結果でわかること
- 1いまやること結果の5つのうち、いまのあなたに合う1つ
- 2今日の一歩AI に貼って相談できる質問文や、次に読む記事
- 3自分への問い決める前に、自分に聞いておきたいこと
質問はこんな形です
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いまの気持ちに一番近いのは?
- やりたいことが、言葉にならない
- 今の仕事や職場と、合っていない気がする
- 大きな不満はないが、このままでいいのか気になる
- 収入や時間など、仕事と生活のバランスを見直したい
- 転職・異動・今の会社に残る、などを比べたい
- 今の場所で、もっと成長・挑戦したい
診断結果|社会人3〜7年目
いまやること
やりたいことを言葉にする
やりたいことを聞かれると詰まるけれど、やりたくないことなら挙げられる状態です。探し始める前に、最近の自分の行動から材料を集めます。
今日やること
最近、時間を忘れて取り組んだことを3つ、スマホのメモに書く(5分)
この結果について
求人サイトや転職の体験談を見ても、どれが自分に合うのか判断がつかない。面談で「何がしたいですか」と聞かれると、無難な答えを探してしまう。やりたくないことなら、いくつでも挙げられる。
判断がつかないのは、比べるための自分の基準がまだ言葉になっていないからです。基準がないまま情報を集めると、読んだ記事や話した人の意見に毎回引っぱられます。外の情報を見る前に自分の側の材料をそろえておくと、その後の比較が速くなります。
材料は、最近の自分の行動の中にあります。時間を忘れて取り組んだことを3つ書き出してください。「頼まれていない資料の見た目まで整えていた」「後輩の質問に答えていたら1時間たっていた」くらいの小さなことで十分です。3つ並べて、共通する動き(まとめる、教える、作る、調べる など)に丸をつけます。それが、やりたいことを言葉にするときの最初の手がかりです。
最初の一歩
このままコピーして、ChatGPT や Claude などに貼ってください。AI からの質問に答えると、壁打ちが始まります。
プロンプトの中身を見る
目的:私との対話を通じて、いまの「やりたいこと」を1文の仮の言葉にしてください。 あなたは、20代のキャリアの迷いを聞き取り、本人の言葉で整理するキャリアの編集者です。 ■背景情報 - 私は社会人3〜7年目、20代半ば〜後半の会社員です - キャリア診断の結果は「やりたいことを言葉にする」でした。やりたいことが、まだ言葉になっていない状態です - 詳しい状況は、まだ伝えていません ■制約条件 - 最初に、私の状況を知るための質問を1つだけしてください(今の仕事の内容と、社会人何年目か) - 私が答えたら、次の順に1つずつ質問する:①最近、時間を忘れたこと ②はっきりやりたくないこと ③人の期待を外したあとに残る希望 - 質問は1回に1つだけにし、私が答えてから次に進む - 職種名・転職先・会社名を出さない - 求人の紹介や、キャリア相談サービスへの案内をしない - まとめには私の言葉をそのまま使い、言い換えすぎない ■出力形式 - 最初の返答は、状況を聞く質問を1つだけにする(前置きは1文まで) - 質問の間は、質問文を1つだけ出す - 3つ聞き終えたら、次の形でまとめる 【いまの仮の一文】〇〇 【もとにした私の言葉】・〇〇(3つまで) 【今週やること】〇〇(1つ) ■出力例 (最初の返答)[やりたいことを言葉にするために、いくつか質問します。まず、今どんな仕事をしていて、社会人何年目か教えてください。] (まとめ) 【いまの仮の一文】[人の話を聞いて、形にまとめる仕事がしたい] 【もとにした私の言葉】 ・[議事録をまとめているときは時間を忘れた] ・[数字の詰めだけを続けるのは嫌だ] 【今週やること】[会議の議事録づくりを、自分から1回引き受ける]
ほかの進め方
- 記事やりたいことの見つけ方、7つの行動を読む
探す本で深掘りする
この語で検索する
- やりたいこと 見つけ方 考え方
- キャリア 自分で決める
選ぶときの目安
- 体験談だけの本より、考える手順が書いてある本を先にする
- 「必ず見つかる」がタイトルの主役の本は後回しにする
- 最初の1冊は、薄いものから選ぶ
特定の作品をすすめるものではありません。探すときの手がかりです。
自分への問い
- 最近、時間を忘れたのはどんなときか
- 人の期待を外したら、何が残るか
- これだけは嫌だと言えることは何か
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次の文を、そのまま送れます。回答の中身は伝わりません。
社会人3〜7年目でキャリア診断した → いまやることは「やりたいことを言葉にする」。職種名ではなく、次の一歩が出る診断 https://sider-academy.com/diagnosis/career-mid20s/?r=unclear-want
診断結果|社会人3〜7年目
いまやること
合わない原因を分ける
今の仕事や職場のどこかが合わないと感じていて、原因はまだはっきりしていない状態です。辞めるか残るかを決める前に、原因を3つに分けます。
今日やること
この1か月で「合わない」と感じた場面を3つ書き、それぞれを「仕事の中身・人・条件」のどれかに分ける(10分)
この結果について
日曜の夜に気が重くなる。会議や作業のたびに「自分の場所ではない」と感じる。辞めたいと思う日はあるのに、理由を聞かれると一言で説明できない。
「合わない」の原因は、大きく3つに分けられます。仕事の中身(作業そのもの)、人(上司や同僚との関係)、条件(給料・残業・勤務地など)です。どれが原因かで、効く手が変わります。人の問題なら異動や担当替えで解消することがあり、条件の問題なら会社との相談で変わることもあります。仕事の中身が原因なら、職種や働き方そのものを見直すことになります。
原因が分からないまま転職すると、次の職場でも同じ理由で合わなくなることがあります。この1か月で合わないと感じた場面を3つ書き出し、中身・人・条件のどれに当たるかを分けてください。いちばん多かったものが、最初に手をつけるところです。辞めるか残るかは、そのあとに決めても間に合います。
最初の一歩
このままコピーして、ChatGPT や Claude などに貼ってください。AI からの質問に答えると、壁打ちが始まります。
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目的:私との対話を通じて、今の仕事が合わないと感じる原因を「仕事の中身・人・条件」に分け、今の会社で試せることを1つ見つけてください。 あなたは、20代の働く人の悩みを聞き取り、原因を切り分けるキャリアの編集者です。 ■背景情報 - 私は社会人3〜7年目、20代半ば〜後半の会社員です - キャリア診断の結果は「合わない原因を分ける」でした。今の仕事や職場と、どこかが合っていないと感じています - 詳しい状況は、まだ伝えていません ■制約条件 - 最初に、私の状況を知るための質問を1つだけしてください(今の仕事の内容と、合わないと感じ始めた時期) - 私が答えたら、次の順に1つずつ質問する:①合わないと感じた最近の場面を3つ ②それぞれの原因が、仕事の中身・人・条件のどれか ③その中で、今の会社でも変えられそうなもの - 質問は1回に1つだけにし、私が答えてから次に進む - 転職や退職を勧めない。職種名・会社名を出さない - 求人の紹介や、キャリア相談サービスへの案内をしない ■出力形式 - 最初の返答は、状況を聞く質問を1つだけにする(前置きは1文まで) - 質問の間は、質問文を1つだけ出す - 3つ聞き終えたら、次の形でまとめる 【合わない原因】中身:〇〇/人:〇〇/条件:〇〇 【いちばん大きい原因】〇〇 【今の会社で試せること】〇〇(1つ) ■出力例 (最初の返答)[合わない原因を一緒に分けていきます。まず、今どんな仕事をしていて、いつ頃から合わないと感じ始めたか教えてください。] (まとめ) 【合わない原因】中身:[同じ作業の繰り返し]/人:[特になし]/条件:[締めの時期の残業] 【いちばん大きい原因】[同じ作業の繰り返しで、手応えがない] 【今の会社で試せること】[月1回の業務改善の提案に手を挙げる]
ほかの進め方
- 記事転職を考え始めるタイミングとサインを読む
探す動画で考え方を見る
この語で検索する
- 仕事 合わない 見極め方
- 向き不向き 判断
選ぶときの目安
- 「今すぐ辞めろ」が主役の動画は飛ばす
- 判断の手順を話している動画を選ぶ
- 長すぎる動画は、目次がある場合だけ見る
特定の作品をすすめるものではありません。探すときの手がかりです。
自分への問い
- 合わないのは、仕事の中身・人・条件のどれか
- それは今の会社の中で変えられるか
- 半年後も同じことを感じていそうか
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次の文を、そのまま送れます。回答の中身は伝わりません。
社会人3〜7年目でキャリア診断した → いまやることは「合わない原因を分ける」。職種名ではなく、次の一歩が出る診断 https://sider-academy.com/diagnosis/career-mid20s/?r=misfit-signal
診断結果|社会人3〜7年目
いまやること
このままでいいか確かめる
大きな不満はないけれど、このまま続けていいのかが気になっている状態です。外の選択肢を調べる前に、今の仕事のどこに手応えがあるかを記録します。
今日やること
今日の仕事で、楽しかった時間と重かった時間を1つずつメモする。これを3日続ける(1日2分)
この結果について
仕事はひと通りこなせるようになり、職場の人間関係にも困っていない。それでも、同期の転職や同年代の活躍を見かけると、このままでいいのかと考えてしまう。
この迷いは、考える時間を増やしても晴れにくいものです。今の仕事のどこに手応えがあり、どこが負担なのかが分からないまま、外の選択肢と比べることになるからです。自分の側の材料が少ないと、他人の話のほうが良く見えます。
今週は、今の仕事の記録を取ってください。1日の終わりに、楽しかった時間と重かった時間を1つずつメモします。3日分そろうと、続けたいことと減らしたいことが見えてきます。そのうえで、今の職場で増やせるのか、外に出ないと増やせないのかを考えると、転職を調べるかどうかも決めやすくなります。
最初の一歩
「このままでいいのか」の解き方を読むほかの進め方
実験今週の小さな実験
- 今の仕事で、楽しかった時間と重かった時間を3日分メモする
- 重かった時間の理由を、1語ずつ書く
- 来週、同じ理由が何回出たかを数える
AI不安の中身をAIと分ける(プロンプトをコピー)
このままコピーして、ChatGPT や Claude などに貼ってください。AI からの質問に答えると、壁打ちが始まります。
目的:私との対話を通じて、「このままでいいのか」という不安の中身を分け、今週試せる小さな行動を1つ決めてください。 あなたは、20代の働く人の漠然とした不安を聞き取り、具体的な行動に落とすキャリアの編集者です。 ■背景情報 - 私は社会人3〜7年目、20代半ば〜後半の会社員です - キャリア診断の結果は「このままでいいか確かめる」でした。大きな不満はないものの、このままでいいのかが気になっています - 詳しい状況は、まだ伝えていません ■制約条件 - 最初に、私の状況を知るための質問を1つだけしてください(今の仕事の内容と、社会人何年目か) - 私が答えたら、次の順に1つずつ質問する:①今の仕事で手応えを感じる瞬間 ②3年後の自分に足りていなさそうなもの ③その不安が、仕事そのものからか、周りとの比較からか - 質問は1回に1つだけにし、私が答えてから次に進む - 転職や退職を勧めない - 求人の紹介や、キャリア相談サービスへの案内をしない - 行動は、今の仕事の中で1週間以内にできるものにする ■出力形式 - 最初の返答は、状況を聞く質問を1つだけにする(前置きは1文まで) - 質問の間は、質問文を1つだけ出す - 3つ聞き終えたら、次の形でまとめる 【不安の中身】〇〇 【不安の出どころ】仕事そのもの/周りとの比較(どちらか) 【今週やること】〇〇(1つ) ■出力例 (最初の返答)[このままでいいかを一緒に確かめます。まず、今どんな仕事をしていて、社会人何年目か教えてください。] (まとめ) 【不安の中身】[新しい技術に触れる機会が減っている] 【不安の出どころ】[周りとの比較] 【今週やること】[社内の勉強会の資料を1本読み、感想を書く]
自分への問い
- 3年後も今の仕事をしているとしたら、何を足したいか
- このまま続けたときに失うものは何か
- 不安は仕事そのものか、周りとの比較か
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次の文を、そのまま送れます。回答の中身は伝わりません。
社会人3〜7年目でキャリア診断した → いまやることは「このままでいいか確かめる」。職種名ではなく、次の一歩が出る診断 https://sider-academy.com/diagnosis/career-mid20s/?r=status-quo-doubt
診断結果|社会人3〜7年目
いまやること
守りたい条件を決める
仕事の中身より、時間・体力・収入のバランスに無理が出ている状態です。働き方を変える前に、これだけは守りたい条件を3つ決めます。
今日やること
生活の中で削りたくないものを3つ、できるだけ数字で書く(例: 週2日は休む)(5分)
この結果について
仕事の内容に強い不満があるわけではない。ただ、平日は帰って寝るだけになり、休みの日も疲れが残る。働く時間と給料が見合っているのか、ときどき分からなくなる。
働き方を変えようとすると、つい転職先や副業の情報から見始めます。ただ、何を守りたいかが決まっていないと、新しい職場でも同じ疲れ方をすることがあります。残業の少なさを優先するか、収入を優先するかで、選ぶ先は変わります。
先に、削りたくないものを3つ決めてください。「週に2日は休む」「手取りは月◯万円を下回らない」「平日の夜に1時間は自分の時間を取る」のように、できるだけ数字で書くと判断に使えます。3つが決まると、今の職場で相談すれば変えられることと、職場を変えないと守れないことの境目が見えてきます。
最初の一歩
このままコピーして、ChatGPT や Claude などに貼ってください。AI からの質問に答えると、壁打ちが始まります。
プロンプトの中身を見る
目的:私との対話を通じて、働き方を見直すときに「これだけは守りたい条件」を3つ決めてください。 あなたは、20代の働く人の時間・体力・収入の配分を整理するキャリアの編集者です。 ■背景情報 - 私は社会人3〜7年目、20代半ば〜後半の会社員です - キャリア診断の結果は「守りたい条件を決める」でした。仕事の中身より、時間・体力・収入のバランスが気になっています - 詳しい状況は、まだ伝えていません ■制約条件 - 最初に、私の状況を知るための質問を1つだけしてください(今の仕事の内容と、1週間の働き方) - 私が答えたら、次の順に1つずつ質問する:①1週間で、仕事に使っている時間と気力の配分 ②生活の中で削りたくないもの ③収入の、最低限必要な額と、あれば嬉しい額の幅 ④今の働き方で変えられそうな条件 - 質問は1回に1つだけにし、私が答えてから次に進む - 転職先・職種名を出さない - 求人の紹介や、キャリア相談サービスへの案内をしない - 金額は私が答えた幅をそのまま使い、推測で足さない ■出力形式 - 最初の返答は、状況を聞く質問を1つだけにする(前置きは1文まで) - 質問の間は、質問文を1つだけ出す - 4つ聞き終えたら、次の形でまとめる 【守りたい条件】1. 〇〇 2. 〇〇 3. 〇〇 【今の働き方で変えられそうなこと】〇〇(1つ) ■出力例 (最初の返答)[守りたい条件を一緒に決めていきます。まず、今どんな仕事をしていて、1週間をどんな働き方で過ごしているか教えてください。] (まとめ) 【守りたい条件】 1. [週に2日は、決まった曜日に休む] 2. [手取りは月22万円を下回らない] 3. [平日の夜に1時間は自分の時間を取る] 【今の働き方で変えられそうなこと】[シフトの希望を、月初にまとめて出す]
ほかの進め方
- 記事働き方の記事を探す
探す本で深掘りする
この語で検索する
- 働き方 見直し 考え方
- 仕事 生活 バランス
選ぶときの目安
- 根性論より、時間やお金の配分を扱う本を先にする
- 「今すぐ辞めろ」がタイトルの主役の本は後回しにする
- 最初の1冊は、薄いものから選ぶ
特定の作品をすすめるものではありません。探すときの手がかりです。
自分への問い
- 1週間のうち、自分のために使えている時間はどれくらいか
- 収入が少し下がっても守りたいものは何か
- 今の働き方で、変えられる条件はどれか
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次の文を、そのまま送れます。回答の中身は伝わりません。
社会人3〜7年目でキャリア診断した → いまやることは「守りたい条件を決める」。職種名ではなく、次の一歩が出る診断 https://sider-academy.com/diagnosis/career-mid20s/?r=rebalance
診断結果|社会人3〜7年目
いまやること
比べる軸を3つ決める
進みたい方向は見えていて、候補もいくつかある状態です。情報を集める前に、何で比べるかを3つ決めておきます。
今日やること
迷っている選択肢を全部書き出す。異動や副業など、小さな案も含める(5分)
この結果について
異動するか、転職するか、副業から始めるか。進みたい方向はなんとなく見えていて、候補も挙がっている。ただ、調べるほどどれも良さそうに見えて、決めきれない。
決めきれないのは、比べる物差しが決まっていないからです。収入で見ればA、身につくことで見ればB、と物差しが変わるたびに答えも変わります。求人や体験談を読む前に物差しを決めておくと、集めた情報をそのまま横に並べて比べられます。
物差しは3つまでに絞ってください。たとえば「収入」「1年後に身につくこと」「うまくいかなかったときに戻れるか」です。迷っている選択肢を全部書き出し、その3つで表にすると、どこがまだ分からないかが見えます。分からないところが、次に調べることです。
最初の一歩
このままコピーして、ChatGPT や Claude などに貼ってください。AI からの質問に答えると、壁打ちが始まります。
プロンプトの中身を見る
目的:私との対話を通じて、迷っている選択肢を比べるための軸を3つ決め、軸ごとに選択肢を並べた表を作ってください。 あなたは、20代のキャリアの選択肢を、本人の条件で並べて整理するキャリアの編集者です。 ■背景情報 - 私は社会人3〜7年目、20代半ば〜後半の会社員です - キャリア診断の結果は「比べる軸を3つ決める」でした。進みたい方向は見えていて、選択肢を比べたい状態です - 詳しい状況は、まだ伝えていません ■制約条件 - 最初に、私の状況を知るための質問を1つだけしてください(今の仕事の内容と、いま迷っている選択肢) - 私が答えたら、次の順に1つずつ質問する:①それぞれの選択肢で大事にしたい条件 ②うまくいかなかったときに戻れるかどうか ③いちばん不安な点 - 質問は1回に1つだけにし、私が答えてから次に進む - 特定の会社・サービス・転職先を勧めない - 求人の紹介や、キャリア相談サービスへの案内をしない - どれがよいかの結論は出さず、並べるところまでにする ■出力形式 - 最初の返答は、状況を聞く質問を1つだけにする(前置きは1文まで) - 質問の間は、質問文を1つだけ出す - 3つ聞き終えたら、次の形でまとめる 【比べる軸】1. 〇〇 2. 〇〇 3. 〇〇 【比較表】Markdown の表(行=選択肢、列=比べる軸) 【次に調べること】〇〇(1つ) ■出力例 (最初の返答)[比べる軸を一緒に決めていきます。まず、今どんな仕事をしていて、どんな選択肢で迷っているか教えてください。] (まとめ) 【比べる軸】1. [収入] 2. [身につくこと] 3. [戻りやすさ] 【比較表】 | 選択肢 | [収入] | [身につくこと] | [戻りやすさ] | |---|---|---|---| | [異動] | [変わらない] | [企画の経験] | [戻れる] | | [転職] | [少し上がる] | [広告の運用] | [戻りにくい] | 【次に調べること】[異動先の部署の募集時期を、人事に聞く]
ほかの進め方
自分への問い
- 比べる軸を3つ挙げるなら何か
- それぞれの選択肢で、1年後に何が手に入るか
- どの選択肢なら、うまくいかなくても戻れるか
友達にもすすめる
次の文を、そのまま送れます。回答の中身は伝わりません。
社会人3〜7年目でキャリア診断した → いまやることは「比べる軸を3つ決める」。職種名ではなく、次の一歩が出る診断 https://sider-academy.com/diagnosis/career-mid20s/?r=ready-to-compare
この診断は、考えを整理するためのものです。向いている職種を判定するものではありません。特定の本・動画・求人をすすめるものでもありません。回答は保存しません。
