大学生の就活は何から始める？最初にやること3つと年次別チェックリスト

2026年5月13日

SIDER ACADEMY編集部

就活をそろそろ始めないといけないと思いながら、何から手をつければいいのかわからない。そんな状態でこの記事を開いた方がほとんどではないでしょうか。

マイナビやリクナビを見てみたけど、情報量が多すぎて逆に混乱した、という声もよく聞きます。

就活は、最初に「3つのこと」を始めるだけで十分です。 やることを絞ることで、動き出せないという状態から抜け出せます。

この記事では、就活の全体像と「最初にやること」を年次別に整理して解説します。

就活のスケジュール全体像：いつ・何をするか

まず、就活のざっくりした流れを把握しておきましょう。全体像が見えると、「今の自分が何をすべきか」が判断しやすくなります。

大学3年の夏が本格スタート。でも準備は今から

日本の就活スケジュールは、おおむね以下の流れで進みます。

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時期	主な動き
大学1〜2年	自己経験を積む（アルバイト・長期インターンなど）
大学3年 4〜6月	自己分析・業界研究・サマーインターン応募
大学3年 7〜9月	サマーインターン参加・ES作成開始
大学3年 10〜12月	秋冬インターン・就活の軸を固める
大学3年 1〜3月	就活解禁・会社説明会・エントリー
大学4年 4〜6月	本選考・GD・面接
大学4年 6月以降	内定・承諾・辞退

「大学3年の夏から始まる」というイメージを持っている方が多いですが、1〜2年生のうちに何を経験しておくかが、3年生以降の就活に大きく影響します。

よく出てくる就活用語を先に整理

就活の情報を収集していると、初めて見る言葉が頻繁に出てきます。まず用語を整理しておくと、情報収集がスムーズになります。

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用語	意味
ガクチカ	「学生時代に力を入れたこと」の略。面接・ESで必ず聞かれる
ES（エントリーシート）	応募時に提出する自己紹介・志望動機を書いた書類
GD（グループディスカッション）	複数の就活生でテーマを議論する選考形式
インターンシップ	企業での就業体験。短期（1〜5日）と長期（1ヶ月以上）がある
OB・OG訪問	志望企業の先輩社員に話を聞く活動
就活の軸	自分が仕事に求める条件・価値観。志望企業選びの基準になる

炭田一樹

用語を知らないままだと、情報収集のたびに止まってしまいます。最初に一度整理しておくと、その後の動きが格段に速くなります。

就活、最初にやること3つ（優先順位の正解）

「何から始める？」という問いへの答えを先に言います。最初にやることは3つです。

自己分析（好き・嫌いを書き出す）
業界・職種のざっくり把握
インターンシップに参加する

多くの就活記事では「まず自己分析」と書かれています。ですが私たちの考えでは、自己分析と同時か、それより先にインターンへの参加を検討することをおすすめします。理由は後述します。

①自己分析：「好き・嫌い」を書き出すだけでいい

自己分析と聞くと、ノートを何ページも使って過去の経験を掘り下げるイメージがあるかもしれません。ですが、最初の段階はそこまで深くやる必要はありません。

最初の自己分析は「好き・嫌い」を書き出すところから始めましょう。

具体的には、以下のような問いに答えてみてください。

過去に熱中したこと、今も続けていることは何か
やっていて苦にならない作業・行動は何か
逆に、やりたくないこと・苦手なことは何か
アルバイトや部活で「向いてるね」と言われたことは何か

この段階では「正解」を出す必要はありません。「自分はこういう人間かもしれない」という仮説を持つことが目的です。

炭田一樹

経験が少ないうちは自己分析の精度が上がりにくいです。まず仮説を立てて、インターンや業界研究で検証するサイクルが実践的です。

②業界研究：「ざっくり把握」から始める

業界研究を聞くと、企業ごとに詳細なノートを作るイメージがあるかもしれませんが、最初は「こんな業界・仕事がある」という全体像の把握でOKです。

最初の業界研究で見ておくといいもの：

マイナビやリクナビの業界一覧（どんな業界があるかを眺める）
就活系YouTubeチャンネル（20分程度の業界解説動画）
身近な社会人（親・先輩）に「どんな仕事をしているか」を聞く

業界研究で大切なのは、「この業界は自分に合いそうか合わなさそうか」という感覚を積み重ねることです。この時点で志望業界を1つに絞ろうとする必要はありません。

炭田一樹

業界研究は「絞り込むためにする」のではなく、「選択肢を知るためにする」という感覚で進めると、情報収集が苦になりにくいです。

③インターンシップ参加：これが最重要

就活の情報収集をするより、実際にインターンシップへ参加することをおすすめします。経験がなければ自己分析の材料がありません。行動が先、深い分析は後です。

インターンシップには大きく2種類あります。

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種類	期間	特徴
短期インターン	1〜5日	企業理解・選考対策が目的。大学3年から多い
長期インターン	1〜3ヶ月以上	実務経験・ガクチカ形成が目的。20歳〜が理想

特に長期インターンへの早期参加をおすすめします。1〜2年生の段階で長期インターンを経験した学生は、「自己分析の材料」「ガクチカのエピソード」「就活の軸」を3年時点で既に持っています。

長期インターンの探し方については長期インターンの探し方を参考にしてください。

炭田一樹

「就活対策のためのインターン」ではなく「リアルな経験を積む場」として長期インターンに参加した学生の方が、結果的に就活でも評価されやすいと感じています。

大学1・2年生が今すぐできること（就活の先行投資）

「就活なんてまだ先」と思っている1〜2年生こそ、動き出す価値があります。3年時点での就活の有利・不利は、1〜2年生の行動でほぼ決まります。

アルバイトで「組織・売上・利益」を体感する

大学1年生の時期は、アルバイトで社会性の基盤を作ることが最初の一歩です。

アルバイトで意識してほしいのは、ただ「働く・稼ぐ」ではなく、以下の3つの視点を持って働くことです。

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視点	問い
①組織を知る	このお店・職場はどういう構造で動いているか
②売上を作る	自分の行動がどう売上につながるか
③利益を出す	売上からコストを引いた利益はどこで決まるか

この3つの視点で働くと、「ただのアルバイト経験」がビジネス感覚の土台になります。就活面接でガクチカとして話せるエピソードにもなります。

20歳からは長期インターンを検討すべき理由

20歳になったタイミングで、長期インターンへの参加を強くおすすめします。

理由は3つあります。

① ガクチカのエピソードが圧倒的に豊かになる

長期インターンで実務を経験した学生は、「学生時代に力を入れたこと」の質が上がります。アルバイトやサークルと違い、「ビジネス上の成果・失敗・成長」を話せるのは実務経験がある学生だけです。

② 就活の軸が自然に育つ

「自分はこういう仕事・環境が合う/合わない」という感覚は、机上の自己分析より実務経験から得られることの方が多いです。1〜2年の長期インターンを通じて、就活の軸が自然に形成されます。

③ キャリアの選択肢が広がる

長期インターン経験者は、そのまま採用につながるケースもあります。また複数の企業を経験することで、将来の志望業界・職種の幅が広がります。

長期インターンのメリットについては長期インターンのメリットで詳しく解説しています。

炭田一樹

「大学1年からインターン？早すぎる」という声もありますが、私たちの経験では、1〜2年で長期インターンを経験した学生は3年以降の動き出しが明らかに速いです。

1〜2年生がやらなくていいこと（よくある罠）

1〜2年生が陥りやすい「無駄な準備」も把握しておきましょう。

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やらなくていいこと	理由
就活対策本を読み込む	3年になってから読めば十分。情報は鮮度が命
TOEIC高得点を目指す	志望企業によるが、経験の方が評価されることが多い
就活サービスに大量登録	情報過多になるだけ。必要な時期に登録で十分
志望業界を今すぐ決める	経験が少ないうちの絞り込みは後悔のもと

1〜2年生の時期は、「知識を集める」よりも「経験を積む」ことに時間を使うのが正解です。

炭田一樹

就活準備に力を入れている1年生を見ていると、「情報収集と自己分析を繰り返しているが動き出せない」というパターンが多いです。まず行動することで見えてくるものがあります。

大学3年生・時期別チェックリスト

大学3年生は就活の「本格準備フェーズ」です。時期ごとにやることを整理します。

4〜6月：自己分析・業界研究・サマーインターン応募

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やること	詳細
自己分析の深掘り	1〜2年の経験を振り返り、「就活の軸」を言語化する
業界・企業研究	気になる業界を5〜10社リストアップ
サマーインターン応募	ES・志望動機・自己PRを準備して応募
OB・OG訪問	先輩に話を聞いて業界理解を深める

この時期のポイントは「自己分析」と「業界研究」を同時進行させることです。自己分析だけ先に進めても、業界の実態が見えないと「軸」が抽象的なままになります。

7〜9月：サマーインターン参加・ESの初稿を書く

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やること	詳細
サマーインターン参加	企業の雰囲気・業務内容を体感する
ES初稿の作成	自己PR・ガクチカ・志望動機の初稿を書く
Webテスト対策開始	SPI・玉手箱などの対策を始める

インターンでの気づきをESに反映させるサイクルがおすすめです。「インターンで感じたこと → 自己分析で言語化 → ES更新」の繰り返しでESの精度が上がります。

10〜12月：秋冬インターン・就活の軸を固める

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やること	詳細
秋冬インターン参加	第一志望群の企業を絞るためのインターン
就活の軸の最終確認	「自分はどんな仕事・環境に就きたいか」を言語化
ES・自己PRブラッシュアップ	OB訪問・キャリアセンターのフィードバックを反映
本選考のリスト作成	志望企業30〜50社をリストアップ

この時期に「就活の軸」が固まっていると、1〜3月の本選考で一貫した受け答えができます。

炭田一樹

10月時点でまだ軸が定まっていなくても大丈夫です。ただ「言語化できている状態」と「なんとなくある状態」では、面接での受け答えの質が大きく変わります。

大学4年生・本選考〜内定まで

1〜3月：本選考・GD・面接対策

3月1日に就活解禁（多くの企業でエントリー開始）となります。

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時期	やること
1〜2月	最終的な志望企業リスト確定・ES提出・Webテスト
3月	会社説明会参加・エントリー締め切り対応
4〜5月	グループディスカッション・面接（一次〜最終）

グループディスカッションで評価される行動については、別記事で詳しく解説予定です。

4〜6月：内定連絡・承諾・辞退

内定が出始める時期です。複数の内定が出た場合、承諾・辞退の連絡は企業への誠意ある対応が求められます。

内定承諾・辞退の伝え方については別記事で詳しく解説予定です。

炭田一樹

内定をもらったからといって、すぐに1社に絞る必要はありません。ただし、承諾期限を過ぎた放置は企業への迷惑になるので、連絡は必ずしましょう。

就活を有利に進める人がやっていること

早期経験が「ガクチカ」と「軸」を同時に作る

就活で内定を取りやすい学生に共通しているのは、「話せるエピソードを持っている」ことです。

そのエピソードは、自己分析から生まれるものではありません。行動・経験・失敗・成長という実体験から生まれます。

長期インターンやアルバイトで成果を出した経験、困難にぶつかって乗り越えた経験は、就活のあらゆる場面で使えるエピソードになります。「ガクチカが思いつかない」という状態になるのは、話せる経験が少ないからです。今すぐ行動を始めることが、最も効果的な就活準備です。

「キャリアの軸」を持つ学生が内定を取る理由

面接官が最も見ているのは「この学生は自分のことをわかっているか」という点です。

キャリアの軸とは、「自分が仕事に求めること・大切にしたいこと」の言語化です。「なぜこの会社か」「なぜこの職種か」という問いに一貫した答えができる学生は、面接での印象が大きく変わります。

キャリアの軸は、経験の中から見えてきます。日々の行動や感情を振り返り、「自分が何を大切にしているか」を少しずつ言語化していくことが、今できる最善の準備です。

自分のやりたいことがまだ見えていない方は大学生でやりたいことが見つからないときの考え方も参考にしてください。

よくある質問

就活は何から始めると後悔しない？: 自己分析・業界研究・インターン参加の3つから始めることをおすすめします。特に、行動（インターン参加）を早めにすることで、自己分析の精度も上がります。「まず情報収集だけ」の状態が長く続くと、スタートが遅れてしまいます。
大学1・2年生のうちから就活準備は必要ですか？: 「就活対策」は必要ありませんが、「経験を積むこと」は早いほど有利です。アルバイトで社会性を身につけ、20歳になったら長期インターンを検討してみてください。3年生以降の動き出しが格段に変わります。
長期インターンと就活の違いは何ですか？: 長期インターンは就活と並行して行うものではなく、就活の「前の準備」として活用するのが理想です。長期インターンで実務経験・ガクチカ・就活の軸を積んでおくことで、3年生以降の就活をより有利に進められます。